S'APAISER , PUIS AVANCER

Un accompagnement bienveillant pour sortir de la surcharge mentale , à votre rythme et sans jugement.

Vous vous sentez submergée,

et vous ne savez plus par où commencer ?

Ici pas de pression , pas d'injonction.

Juste un espace pour vous apaiser , puis avancer étape par étape , avec des outils concrets et une écoute bienveillante.

Que vous choisissiez de commencer par un atelier pour souffler, ou d'engager un accompagnement complet, l'objectif est le même :

Vous aider à retrouver de la légèreté et de la confiance en vous

Première rencontre

Commencez par respirer - Atelier " L'Essence du souffle " -

Un premier pas pour vous apaiser

2 heures pour vous reconnecter à votre souffle, lâcher les tensions accumulées, et repartir avec des outils simples pour gérer votre charge mentale au quotidien.

Une expérience personnelle dans l'instant ( perception du rythme respiratoire, des sensations corporelles , de l'état émotionnel, des pensées ressenties)

Cet atelier est idéal si :

Vous hésitez à vous engager dans un accompagnement.
Vous avez besoin d'un moment de pause pour vous recentrer.
Vous souhaitez découvrir une approche douce avant d'aller plus loin .

Format : En présentiel

Bénéfices :

🔹 Un espace sans jugement pour vous poser.

🔹 Des exercices de respiration et de pleine conscience à réutiliser chez vous .

🔹 Une première étape pour vous sentir plus légère.

Réservez votre place dès maintenant pour offrir ce moment à vous-même

Allez plus loin - Forfait 5 séances -

Un accompagnement sur mesure pour avancer sereinement

Comprendre ce qui pèse sur vous ( sans vous bousculer).
Accueillir vos émotions avec bienveillance.
Réguler votre charge mentale grâce à des outils concrets.
Renforcer votre résilience pour faire face aux défis du quotidie
Reconnexion à votre corps et vos sens avec l'atelier "L'Essence du souffle "

Déroulé des séances :

Format : En ligne

1 . Évaluation de votre état émotionnel actuel

Objectif : Identifier vos besoins et fixer des objectifs réalistes et bienveillants ( outils : questionnaire + fiche SMART )

2. Régulation émotionnelle (1/2)

Objectifs : Apprendre à calmer le mental avec des exercices de respirations, méditation guidée et pleine conscience.

3. Régulation émotionnelle (2/2)

Objectifs : Travailler sur le cycle des pensées-émotions pour sortir des spirales négatives .

4. Développer votre résilience

Objectifs : Renforcer votre intelligence émotionnelle pour aborder l'avenir avec plus de sérénité .

5. Atelier L'Essence du souffle (Format : présentiel)

Objectif : Aborder la notion d'instant présent

L'atelier " L'Essence du souffle " s'intègre entre les séances 2 et 4 pour approfondir votre pratique , et peut se réserver indépendamment du forfait .

B énéfices à long terme :

🔹Moins de surcharge mentale et plus de clarté

🔹 Des outils concrets pour gérer vos émotions au quotidien

🔹 Une confiance retrouvée pour avancer à votre rythme .