" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
Sylvie TEULLET
Coach Psychologie positive & Bien-être à Lyon
La surcharge mentale
Quand on ne trouve plus sa place
Si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez que vous n'êtes pas seule.
Beaucoup de femmes vivent aujourd'hui avec une surcharge mentale invisible mais épuisante.
Elles portent des responsabilités multiples, s'adaptent sans cesse, et finissent par perdre de vue leurs propres besoins.
Le mental tourne en boucle , le corps se tend, et le calme intérieur semble hors de portée .
Quand le corps et l'esprit sonnent l'alarme
Lorsque la pression devient trop importante, le corps et l'esprit envient souvent des signaux :
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Fatigue mentale
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Tensions physiques et respiration courte
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Difficulté à se poser
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Sensation de perdre ses repères
Ces signaux ne sont pas des faiblesses , mais des appels à retrouver l'équilibre .
Et si on les écoutait enfin ?
Une approche qui invite à se reconnecter à soi
Mon accompagnement allie psychologie positive , intelligence émotionnelle et conscience corporelle pour vous aider à :
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Ralentir : Créer des pauses dans votre quotidien pour écouter vos besoins profonds.
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Respirer: Utiliser le souffle et des exercices simples pour apaiser le mental et détendre le corps .
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Vous reconnecter : Retrouver vos ressources intérieures grâce à des outils concrets (méditation guidée pleine conscience , journaling, ancrage dans le présent).
Pas de recette toute faite , mais un espace sécurisé où vous pouvez:
✔️Poser ce qui pèse sur vos épaules,
✔️Comprendre les mécanismes de votre surcharge mentale
✔️Expérimenter des solutions adaptées à votre rythme
Le résultat ? Plus de clarté , une stabilité émotionnelle retrouvée , et cette sensation précieuse d'être enfin alignée avec vous-même.
Qui suis-je ?
Mon parcours m'a amenée à explorer les mécanismes du stress, de l'anxiété et de la surcharge mentale.
Formée aux fondements de la psychologie positive (selon Seligman) qui vise à améliorer le bien-être au quotidien, et à l'intelligence émotionnelle une pratique permettant de vivre ses émotions sans avoir à les subir , j'ai développé une approche qui relie écoute intérieure, conscience corporelle et connexion à la nature.
À travers mes accompagnements et ateliers (comme L'Essence du souffle) , j'aide chaque femme à retrouver un espace de respiration et de présence, une autorisation d'exister.
Comment commencer ? Par un geste simple: s'accorder un moment pour soi.
Retrouver un espace pour soi
Et si tout commençait par un premier pas ? Pas besoin de tout révolutionner , parfois il suffit de :
🔹 10 minutes pour respirer profondément,
🔹 Un échange pour y voir clair,
🔹 Un outil simple pour reprendre le contrôle de votre énergie .
C'est ce que je vous propose lors d'une première rencontre :
🔹 Un temps 100% dédié à vous, sans jugement ,
🔹 Des pistes concrètes pour alléger votre charge mentale dès maintenant ,
🔹 La possibilité de tester mon approche sans engagement .
Prête à vous offrir cet espace ?
